تجنب حديث النفس السلبي ..

اذا كنت تعتقد انك تستطيع ، فانت ستطيع .
واذا كنت تعتقد انك لاتستطيع ، فانت على صواب .
- ماري كاي آش

إن ماترآه في عقلك هو نتاج تفكيرك الشخصي، وماتفكر فيه هو ماتحصل عليه ، وقولك يحدد مستقبلك ..
تستطيع ان تتبنى رؤية عقليه رفيعة تستنكر الأفكآر واللغة التي تعوق تقدمك .
نعم تستطيع

١- استبدل عبآرة " سأحآول " بـ " سآفعل " . فالأولى تعني أنني مضر لآقوم بالأمر ، بيد انني لآ أود به في وآقع الأمر ..
والمحآولة لآتزيد على هذا ..

٢- قلل من الأسألة التي تبدأ بـ " لماذا " على سبيل المثال " لماذا لاتوافق ؟ " بالسؤآل: " ماللذي لآتوافق عليه؟ " لاحظ كم أن السؤآل الثاني يتسم بأنه اقل الحآحاً وآكثر تأكيداً ..

٣- تخلص من الأفعآل مثل " يجب " ، و " يمكن " و " يحتم " . فهذه الكلمات تزيد من الضغوط الواقعة عليك ومن شعورك بتأنيب الضمير . على سبيل المثآل : " استبدل عبارة " يجب ان اسدد الفواتير الليله " بعبارة " سأسدد الفوآتير الليله " ..

٤- ابدأ في الموافقة متى عرض عليك الآخرون خدماتهم بدلاً من آن تستجيب بصورة آلية قآئلاً: " لآ . أشكرك . يمكنني تدبر الأمر " .

٥- ابدأ في تقبل المجاملات والثناء بتهذيب بدلا من الإحتجاج بانك لاتستحقه . واحرص على أبدآء الشكر والإمتنان بشدة .

٦- عندما يسألك احدهم عن حالك اجب بقولك " عظيم " آو " رآئع " ، لا " جيد آو لابأس " فحسب .

٧- توقف عن التعثر في الكلآم . تكلم بوضوح وبثقه ..

٨- افتح الباب على مصراعيه لإمكاناتك المستقبلية بواسطة استبدال " ل أستطيع او لا افعل او لن افعل " بـ " لم افعل حتى الان " .

٩- إياك ان تقول " انني شديد السمنه او القصر او الضعف او الخوف او الاهمال او عديم الخبره لدجرة اني لا استطيع .

١٠ - اياك ان تقول او ان تفكر في انك قد تفشل . قد تتعلم طريقة جديدة لاتساعدك علي اداء شيء ما ، لكنك لن تفشل ابدا .



هذا المقال من مدونة رقيقة كالقمر http://raqeqa.blogspot.com


رقيقة كالقمر :)